Если у вас есть такая возможность, кормите ребенка грудью. Старайтесь поддерживать лактацию. Мамино молоко – чудодейственное средство, самое вкусное, приятное и удобное лекарство, повышающее иммунитет и обеспечивающее ребенка антителами, особенно если сама мама приболела. Не забывайте, что, когда вы сами простудились, не надо отлучать ребенка от груди.
Торговые центры, общественный транспорт, больницы и прочие места большого скопления людей богаты разнообразием бактерий и вирусов. Старайтесь не бывать там без особой необходимости. А если очень нужно пройтись по магазинам, держитесь подальше от тех, кто чихает и , часто и тщательно мойте руки после контакта с дверными ручками, поручнями и деньгами. Ребенка лучше не вытаскивать из коляски. Так он будет на большем расстоянии от возможного источника болезни.
Но «зараза» может постучаться и в вашу дверь. Это могут быть гости или родственники, а также папа или старшие дети. Всегда велика вероятность подцепить что-нибудь в школе или на работе. Гостям надо объяснить, что с ребенком им нельзя контактировать, а лучше и вовсе зайти в следующий раз. Не стесняйтесь, стыдно должно быть не вам, а им. А папу с сыном или дочерью, прийти потом не попросишь. Тут в ход идут специальные маски (ими запаситесь заранее, всякое бывает) и сведение контакта с малышом к возможному минимуму. Также будьте внимательны к чистоте рук и предметам общего пользования. У больных должна быть своя посуда.
Чистота и свежий воздух в комнате необходимы всегда и каждому члену семьи. Но во время болезни эти требования особенно актуальны. Выходя на улицу, раскрывайте окна и проветривайте квартиру.
Хорошее народное средство – чеснок. Пахнет не очень хорошо, зато отпугивает не только вымышленных вампиров, но и реальных вредителей человеческого здоровья. Не будем перечислять всех врагов чеснока, список этот слишком длинный. Родителям придется по вкусу пара зубчиков с горячим борщом, а для малыша сделайте ожерелье из чеснока и повесьте его над кроваткой. Также можно порезать пару зубцов и положить на блюдечко в комнате, где вы обычно проводите время.
В сезон простуд вам поможет и своевременное закаливание малыша. Те, кого родители кутают и прячут от любого ветерка, болеют чаще раскрытых и босоногих. Я не призываю вас в мороз выносить ребенка на улицу в одном памперсе, но рекомендациями о температуре воздуха и количестве слоев одежды лучше не пренебрегать. А если и нарушать их, то раздевая, а не надевая лишнюю кофточку. Длительные прогулки и купание в чуть теплой воде сделают вашего малыша «крепким орешком».
Не забывайте о хорошем настроении. Улыбка и смех – прекрасное оружие от всех напастей. Правильно одевайтесь, закаляйтесь, улыбайтесь и будьте здоровы!
Симптомы ОРВИ и гриппа способны выбить из привычного ритма жизни любого, а малыши с не сформировавшимся иммунитетом в период активной социализации — легкая мишень для вирусов и инфекции. В домашних условиях обезопасить детей от болезней легче, но как быть в том случае, если они посещают школу или сад? Закрытые группы — благоприятная среда для стремительного распространения инфекции, но можно ли избежать частых больничных и вырваться из бесконечного приема лекарств и посещений врача?
Малыши — легкая мишень для вирусов и инфекции
ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем от источника заражения — инфицированного человека . Чтобы не подхватить болезнь — нужно избегать контактов с ее носителями, но ведь не все переносят недуг дома или в условиях медицинского стационара. В повседневной жизни вряд ли удастся оградить детей от общения со сверстниками, посещения людных мест, поездок в транспорте. В период эпидемий и холодное время года остаться здоровым помогут такие советы:
Перечисленные способы обезопасят малыша от встречи с возбудителем инфекции.
Регулярные влажные уборки — важная часть профилактики вирусных болезней
Как уберечь ребенка от гриппа и простуды: медикаментозная профилактика
Медицинские препараты удобны для использования, но ими нельзя злоупотреблять и использовать без назначений врача. Для профилактических целей используют такие средства:
- Оксолиновая мазь (смазывать нос перед выходом из дома).
- Виферон, Назоферон (мазь, свечи, капли) — препарат на основе интерферона, повышает защитные возможности тела.
- Капли на основе морской воды (Аквамарис, Но-соль). Солевой раствор смывает микробов с оболочки и увлажняет ее.
- Противовирусные (Римантадин, Озельтамивир) — назначаются педиатром с учетом возрастной категории и индивидуальных особенностей.
- Бактериальные стимуляторы местного иммунитета : Имудон, Бронхо-мунал, Рибомунил.
Самолечение в педиатрии недопустимо. Любой препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому его прием в обязательном порядке должен оговариваться с врачом.
Вакцинация
Прививка эффективна в том случае, если проводится систематически и качественными материалами — это оптимальный способ уберечься от гриппа в садике. Рынок фармакологии способен удовлетворить все запросы — существуют вакцины разного типа (живые, инактивированные, расщепленные, субъединичные) и можно выбрать индивидуально каждому максимально подходящую — с учетом противопоказаний, показаний, возрастной категории, первичности или вторичности прививки.
После консультации у педиатра подбирается противогриппозная вакцина и определяется время постановки прививки — для выработки антител требуется от 7 до 20 суток. Популярные вакцины: Флюарикс, Инфлувак, Инвивак, Ваксигрипп, Грипповак.
Фитоиммуностимуляторы
Несмотря на абсолютную натуральность этой категории средств, они также требуют назначения педиатром и корректировки дозы в зависимости от возраста. Препараты выпускаются в жидкой форме (настойки, эликсиры, сиропы) или твердой (таблетки шипучие, для рассасывания, драже, леденцы), в виде чая: Гербион эхинацея, Гинсана, Доктор Тайсс (леденцы, настойка, экстракт эхинацеи), Иммунорм, Фитовит, Фитоиммунал, настойки лимонника, элеутерококка, заманихи, женьшеня, родиолы.
Гербион помогает вылечить кашель у ребенка
Средства на растительной основе имеют высокую концентрацию активных веществ и могут спровоцировать аллергические высыпания, поэтому их прием должен быть согласован с терапевтом или аллергологом.
Питание, закаливание и физические нагрузки, как элементы профилактики
Таблетки, капли и прочие аптечные или народные препараты очень удобны, но следует помнить, что основа иммунитета базируется не на приеме лекарств, а на естественном формировании, неотъемлемыми частями которого есть физическое развитие.
Систематические занятия спортом требуют больше времени и определенной дисциплины, но они дают положительный эффект.
Подходящие физические нагрузки и методы закаливания для детей:
- растирание тела мокрым полотенцем;
- контрастный душ;
- ходьба босиком по поверхностям с разным типом покрытия (трава, песок, галька, можно использовать роллеры или массажные коврики);
- посещение бассейна или купание в естественных водоемах;
- регулярная зарядка (10-15 минут занятий по утрам);
- длительные пешие, велосипедные прогулки на свежем воздухе;
- употребление прохладных напитков, охлажденной еды.
Процесс требует продуманности и не терпит рвения, не систематичности . Важно постепенно снижать температуру и длительность процедур, медленно увеличивать время тренировок, прогулок и сложность упражнений. Разовые занятия или непосильная нагрузка дадут противоположный эффект.
Растирание тела мокрым полотенцем — эффективный метод закаливания
Многие ошибочно считают, что закаливание касается лишь холодного времени года, но это утверждение ошибочно: плавание, ходьба босиком, холодное питье — важные составляющие летнего досуга, помогающие без болезней пережить похолодание или эпидемию.
Питание не менее важно, особенно зимой, ведь авитаминоз, недостаток солнечных лучей делают иммунитет уязвимым. Дефицит витаминов можно скорректировать приемом витаминных и минеральных комплексов, или пересмотрев питание.
В зимний рацион нужно включить:
- овощи: свеклу, брокколи, сладкий перец, морковь;
- фрукты, ягоды: апельсины, мандарины, грейпфруты, гранат, смородину, малину, клюкву, абрикосы;
- продукты пчеловодства: мед, маточное молочко;
- орехи: миндаль, фисташки, грецкие, кешью, кедровые;
- рыбу, красное нежирное мясо.
Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде или после незначительной тепловой обработки. Полезными будут и продукты в сушеном, вяленом виде, замороженные.
Для крепкого здоровья ребенку нужно, как можно больше витаминов
Грамотная профилактика не только сбережет детское здоровье, нервы и кошелек родителей, но и повлияет на самочувствие малыша в целом — иммуномодулирующие методы позволят сделать организм сильнее и устойчивее к другим болезням независимо от сезона и окружения.
Итак, случилась неприятность - заболел кто-то из домочадцев, или по городу гуляет очередной вирус. И в этом, казалось бы, нет ничего необычного, особенно в осенний и весенний периоды. Но, если дома есть грудничок, необходимо принять все меры, чтобы он не заболел простудой. Такие маленькие дети намного тяжелее переносят даже обыкновенный насморк, поэтому нужно сделать всё, чтобы малыш не заболел. Как не заразить новорожденного простудой? Обычно достаточно следования некоторым правилам и несложной профилактики заболевания.
Несколько общих правил по защите ребёнка от болезней
- Проще всего изолировать малыша от больного члена семьи. Однако, далеко не всегда это просто. Если квартира однокомнатная или болеет мама, временно изолировать ребёнка не выйдет. Поэтому заболевший должен находиться дома в маске и регулярно её менять;
- Старайтесь не устраивать посиделки с родными и не звать гостей в период обострения инфекционных заболеваний. Чем больше бактерий дома, тем проще малышу подхватить их. Даже если все гости здоровы, выдайте им маски;
- Почаще гуляйте с малышом на свежем воздухе. Но! Не гуляйте в местах большого скопления людей;
- Чаще мойте руки и лицо, приходя домой. То же должны делать и остальные члены семьи. Следите за посудой, из которой ест ребёнок - всегда её стерилизуйте. Бельё, на котором спит малыш и полотенце всегда должны быть чистыми. В грязной ткани легко заводятся болезнетворные микроорганизмы;
- Обезопасить малыша от вирусов в воздухе можно с помощью измельчённого чеснока и лука на тарелочке в детской комнате. Конечно, запах будет тяжёлый, зато ребёнок будет защищён;
- Если малыш уже начал шмыгать носом, нужно сделать всё, чтобы он не заболел сильнее. Чистите ребёнку нос от слизи, если он уже в состоянии высмаркиваться сам, следите, чтобы делал это регулярно. Используйте капли для носа с антисептическим действием. Не стоит капать грудное молоко, как советуют многие. Оно может усугубить проблему.
Если заболела мама
Профилактика простуды у грудничков будет очень сильно осложнена, если болеет мать, ведь она постоянно находится в контакте с ребёнком, как уберечь его от инфекций? Обязательно следите за своим здоровьем во время вирусных эпидемий, а если почувствовали, что начали заболевать - лечитесь вовремя.
Важно: даже если вы болеете, не переставайте кормить ребёнка грудью. Зараза не передаётся через грудное молоко, а само оно насыщает ребёнка необходимыми элементами и укрепляет его иммунитет. Лучшего средства для профилактики простуды у детей не найти.
Однако во время болезни из-за недостатка жидкости в организме матери, количество вырабатываемого молока может снизиться. Чтобы этого не произошло, обязательно пейте побольше жидкости, чтобы восполнять баланс воды в организме.
При лечении не спешите покупать первые попавшиеся порошки от ОРВИ в аптеке. Многие препараты противопоказаны при кормлении грудью, поскольку вместе с молоком они могут проникнуть в организм малыша. Принимайте лекарства только после консультации с лечащим врачом.
Чесночные и луковые капли в нос
Если вы ещё не заболели серьёзно, но уже чувствуете лёгкое недомогание и у вас появился насморк, сделайте чесночные капли, для этого отожмите сок чеснока. Обязательно разбавьте его водой в соотношении 10 к 1, иначе получите ожог слизистой. Закапывайте средство в нос 5 раз в день. Такие профилактические меры помогут вам не разболеться сильнее и не заразить малыша.
Вместо чеснока можно использовать луковые капли. Залейте мелко натёртый лук водой, оставьте смесь настаиваться в течение часа. Процедите, чтобы осталась лишь кашица, и смешайте её с мёдом (достаточно четверти чайной ложки). Капайте это средство в нос таким же образом, как и чесночный раствор.
Как оградить детскую комнату от вирусов?
Хорошо, если у малыша есть отдельная комнатка, но в условиях однокомнатной или малогабаритной квартиры сложно изолировать ребёнка. Выделите грудничку место в своей спальне, но обязательно соблюдайте условие: не кладите малыша спать в свою постель, если кто-то из родителей болен.
Как же не заразить грудного ребёнка простудой и другими вирусными заболеваниями, находясь с ним в одной комнате? Вот несколько советов:
- Регулярно проветривайте помещение, чтобы инфекция не задерживалась в воздухе. Несколько раз открывайте в комнате окно минимум на 15 минут. Конечно, малыш в это время не должен находиться в помещении - в это время можно пойти с ним погулять;
- Почаще делайте влажную уборку. В идеале мыть полы и протирать поверхности нужно два раза в день - по утрам и вечерам. Если вы болеете очень сильно, добавляйте в воду для мытья хлор;
- Следите за температурным режимом в спальне. Малышу одинаково вредны и перегревы, и переохлаждения. Нормальная температура для поддержания здоровья грудничка - около +22 градусов;
- Ну и конечно, если вы уже болеете, лечитесь как можно усерднее и быстрее, чтобы не распространять бактерии по квартире. Если перечисленные меры профилактики не помогли и малыш начал заболевать, ведите его к педиатру. Это взрослый может быстро оправиться от болезни за 2-3 дня с помощью домашних методов или аптечных порошков, а вот малыши болеют дольше и сильнее.
Профилактические меры в общественных местах
Прогулки на свежем воздухе полезны для детей - так они будут расти здоровыми и крепкими. Но, если понятно, как защитить младенца от простуды дома, то в общественных это сделать сложнее, особенно, когда мамы так загружены бытом, что стараются совместить прогулку с ребёнком вместе с походом в магазин, на почту, в банк, химчистку, парикмахерскую и пр.
Конечно, никто не запрещает брать маленького ребёнка в общественные места, тем более, если нет возможность на время оставить его дома. Помните, что любое людное место - источник инфекций, и уберечь малыша от простудных заболеваний и гриппа будет сложно. У взрослых людей иммунитет сильнее, чем у младенцев. В то время как к вам болезнь просто не пристанет, малыш тут же подхватит инфекцию.
Если вы решили узнать, как не заразить грудничка, в первую очередь усвойте простое правило - не берите ребёнка с собой в общественные места, старайтесь решать свои дела в другое время. Особенно этот совет актуален в период сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.
Малейший чих на малыша, и заражение практически неизбежно. Особенную осторожность нужно соблюдать, если ребёнку не исполнилось и года. В это время необходимы регулярные визиты в детскую поликлинику, а лучшего места для скопления самых разных инфекций попросту не найти - всё-таки, в это место родители в первую очередь приводят уже заболевших деток.
Даже если вас пропустят вне очереди с грудным малышом, вы всё равно какое-то время проведёте в коридоре вместе с остальными посетителями. Что делать в такой ситуации и снизить риски заражения:
- Обязательно проконсультируйтесь с патронажной медсестрой и узнайте у неё данные об уровне заболеваемости среди детей. Если вы узнали, что по городу началась эпидемия, лучше не приводите ребёнка на плановый осмотр, тем более, если он здоров. Подождите 1-2 недели, когда пик заболеваемости спадёт. Как правило, эта информация не является тайной, и многие работники медицинских учреждений охотно соглашаются на такую уступку;
- Если нет возможности подождать какое-то время и прийти в поликлинику попозже, а вы боитесь, что малыш заразится от других детей и заболеет, можете воспользоваться простым и действенным средством. Смажьте нос малыша обычной оксолиновой мазью. Конечно, это не панацея от болезней, но этот препарат вполне выдержит такое испытание, как очередь к врачу в поликлинике.
Профилактика простуды у ребёнка
Не секрет, что лучше вовсе избежать болезни, чем лечить её. Нередко, если профилактика простуды у новорожденных дала сбой, ОРЗ у малышей могут привести к серьёзным осложнениям вплоть до шумов в сердце, астмы, болезней печени, почек и даже к потере зрения или слуха. Последствия серьёзны, поэтому следует с самого начала укреплять иммунитет ребёнка. Как это сделать:
- Регулярно давайте малышу витамины в течение всего года. В летний период это могут быть свежие фрукты и овощи в виде пюре. Если вы кормите ребёнка грудью, обязательно ешьте как можно больше витаминов. Зимой можно использовать препараты с витаминно-минеральными комплексами в составе;
- Отличный профилактический метод - закаливание. Конечно, не нужно растирать малыша снегом или слишком легко одевать на прогулку, а вот контрастный душ - хорошее средство укрепить естественный иммунитет ребёнка;
- Для малышей постарше хороши занятия спортом. Физические упражнения очень полезны для организма. Отдайте ребёнка в секцию по плаванию или на фигурное катание, вы сами заметите, что он реже будет болеть;
- Действенное средство против болезней - вакцинация. Прививки позволят выработать иммунитет к конкретным заболеваниям, перед процедурой обязательно проконсультируйтесь со врачом.
Если малыш уже заразился , не давайте ему сильнодействующие лекарственные средства, особенно без рекомендации врача. Давайте ребёнку больше тёплого питья: молоко, компот, морс. Напитки можно совмещать с приёмом витаминов. Если у малыша поднялась высокая температура, сбейте её, дав ребёнку парацетамол. И, конечно же, не затягивайте с визитом к врачу.
Малыш, защищённый от инфекционных болезней с помощью профилактических мер, будет здоров и весел. Достаточно следовать несложным рекомендациям и сократить контакты здорового ребёнка с посторонними людьми во время сезонных обострений заболеваний. Не забывайте и о собственном здоровье, ведь вы постоянно находитесь рядом с малышом.
Каждый ребенок, попадая в детский сад, проходит период адаптации, который сопровождается частыми простудными заболеваниями. Почему так происходит? На этот вопрос обычно отвечают: «Это же детский сад, что же вы хотите, там всегда дети болеют»…
В чем же причины частых заболеваний детей в детских садах?
Основным источником инфекции выступают сами дети. Ребенок, оказавшись в группе детского сада, сразу сталкивается с агрессивной вирусной средой. Попадая в новое окружение, дети начинают обмениваться вирусами, в результате чего происходит всплеск простудных заболеваний. Некоторые дети, не болея сами, могут являться носителями различных инфекций. Необходимо отметить и тот факт, что вирусы часто мутируют, приобретая все новые формы. Поэтому, пока организм не выработает иммунитет к новым вирусам и их модификациям, болезни будут повторяться.
3 дня в саду – две недели дома
Самые частые простудные заболевания у детей - инфекции верхних дыхательных путей, входящие в группу острых респираторных вирусных инфекций. Вирусы распространяются воздушно-капельным путем при чихании и кашле, но большинство из них передается через предметы, до которых дотрагивался больной ребенок: ручки дверей, предметы домашнего обихода, детские игрушки и т.д. Попадая на предметы, возбудители ОРВИ могут сохранять свою жизнеспособность до 3-х недель.
Мнение эксперта:
Немецкий профессор, доктор Петер Тайсс, более 30 лет занимающийся проблемой простудных заболеваний, обращает особое внимание на профилактические меры, рекомендуемые научным сообществом. С наступлением периода респираторно-вирусных заболеваний (ОРВИ) необходимо уделять большее внимание соблюдению элементарных правил личной гигиены: чаще мыть руки, кварцевать и проветривать помещение, делать влажную уборку. Мало кто знает, что основной механизм передачи респираторно-вирусной инфекции – контактный. По данным последних исследований, он превосходит даже воздушно-капельный путь.
Поэтому задача родителей – приучить ребенка мыть руки. Объясняйте детям, что необходимо мыть руки после посещения любых публичных мест. А если нет возможности вымыть руки под проточной водой с мылом, можно их протереть спиртосодержащей салфеткой.
Простуду легко распознать по ряду признаков: насморк или «забитый» нос, кашель, боль в горле, повышение температуры тела до 38 градусов, вялость, плохой аппетит. Понаблюдайте за ребенком: если насморк у него усиливается, то скорее всего в ближайшее время он начнет подкашливать, т.к. слизь, скапливаясь, поступает в носоглотку, вызывая першение в горле.
Совет родителям:
Очень важно при малейшем недомогании (небольшом насморке, кашле) иметь возможность оставить ребенка дома, не дожидаясь развития болезни и не подвергая риску заражения других детей. Устраиваясь на работу, стоит помнить о том, что каким бы отличным ни было здоровье ребенка, он все равно первое время будет болеть чаще. Период адаптации ребенка может длиться год, а порой и больше. Следует помнить и о психологических моментах, ведь резкое расставание с любимой мамой также может сказаться на здоровье малыша.
Обратите внимание и на тип кашля: он может быть сухой и лающий или влажный с выделением мокроты. Сухой кашель – признак заболевания верхних дыхательных путей (фарингит, ларингит, трахеит). Длительный, приступообразный кашель с выделением мокроты (влажный кашель) говорит о том, что инфекция опустилась глубже и дошла до бронхов и легких.
Ликбез для родителей:
Cоотнесение простудных заболеваний с анатомическим атласом: носовая полость (ринит), глотка (фарингит), гортань (ларингит), трахея (трахеит), бронхи (бронхит).
Обычно простудные заболевания проходят без осложнений, если малыш получил своевременную врачебную помощь. Но если простуду не лечить, она может перейти в тяжелую хроническую форму.
Где кашель, там и болезнь
Если ребенок начал подкашливать и у него болит горло, необходимо проконсультироваться с врачом и подобрать средства, улучшающие отделение мокроты. Пресекать кашель нельзя: слизь обязательно должна выводиться из организма. В тоже время у малыша может подняться температура, до 38°С – это означает, что включились защитные силы организма, и он борется с инфекцией.
Сегодня наиболее современными и эффективными препаратами при лечении кашля у детей считаются муколитики. Они разжижают и выводят мокроту из дыхательных путей больного. По своему составу муколитические препараты бывают химического и натурального происхождения. Во врачебной практике наиболее безопасными считаются муколитики растительного происхождения. Для детей они выпускаются в виде сиропов и капель.
Совет родителям:
Будьте внимательны: не все сиропы растительного происхождения содержат только натуральные компоненты, зачастую в качестве вспомогательных веществ и консервантов используют спирт (глицерол и др.), различные синтетические красители и подсластители (вкусовые вещества). Внимательно изучите состав, чем меньше вспомогательных веществ, тем лучше.
Наиболее безопасным подсластителем считается натуральный сироп сахарной свеклы, он не только придает лекарству приятный вкус, но и богат витаминами и пектиновыми веществами, которые способствуют очищению организма.
В качестве эффективного средства, как от сухого, так и от влажного кашля хорошо зарекомендовал себя немецкий Сироп от кашля Доктор Тайсс, который содержит только натуральные компоненты и разрешен к применению детям с 1 года жизни. Его также назначают женщинам во время беременности и в период кормления грудью.
И снова всем читателям здравствуйте!
Рада видеть вас на страничках блога «ШколаЛа». Вот вроде уже две трети зимы за порогом, а простуда и ОРВИ нещадно «косят» наши ряды. А ведь впереди уже виднеется конец третей четверти, не хотелось бы пропускать важные темы и проверочные работы, да и просто не хотелось бы болеть.
План урока:
Основные правила
Повсеместное ОРВИ – это ещё не повод, чтобы прогулять школу и не пойти в детский сад. Учитывая, что переносится простуда и бегают вирусы от одного организма к другому по воздушно-капельной дорожке, важно научить ребёнка основным правилам, чтобы в отсутствии рядом родителей он немножко смог себя защитить сам.
Укрепляем иммунитет
В период сезонных вспышек простудных заболеваний – это настоящий спаситель. Согласна, что сани готовить надо было ещё летом, однако закрепить результат или хотя бы попробовать поднять уровень защиты, даже когда время упущено, всё-таки лишним не будет.
От чего зависит детский иммунитет?
Правильное питание
Ни для кого не секрет, что нужное количество и минералов – это залог крепкого здоровья. Если в Вашем холодильнике нет запасов замороженных с лета фруктов и ягод, придётся поискать в аптеке витаминно-минеральные комплексы, которые на зимний сезон станут их полноценной заменой.
Из того, что удастся сейчас посреди зимы найти на магазинных полках, можно смело покупать всё С-содержащее. Например, это цитрусовые, киви, капуста и сладкий перец.
Активный образ жизни
Укрепляет детский организм. Всё, чем можно заняться зимой, пойдёт на пользу. И лучше спортом заниматься не в закрытом зале, хотя и это тоже полезно, а на свежем воздухе. Там и вирусов поменьше бродит в поисках «добычи».
Закаливание
Привыкший к перепадам температур организм не станет чахнуть, когда вдруг за окном стало на десяток градусов холоднее, и не будет раскисать, когда рядышком кто-то пару раз чихнул. Только вот тут сразу с ходу здоровьем не обзаведёшься - проводить нужно постепенно. Но лучше ведь поздно, чем совсем никогда!
Режим
Повысить сопротивляемость детского организма позволяет хороший сон, требуется которого не меньше 9 часов в сутки. Умственные нагрузки нужно обязательно разбавить физическими и после активного дня отдыхать, в тишине и спокойствии.
Бабушкин сундук
Крепкий иммунитет – это, конечно, здорово, но далеко не панацея и не пилюля от всех болезней. Для него нужно время. Потому ему в помощь предлагаю воспользоваться народными средствами.
Наши бабушки советуют при первых признаках болезни капать в нос чесночные капли. Сделать чесночный раствор можно из сока, разбавленного водой 10 к 1. Закапывать можно максимум 5 раз в сутки, чтобы не получить ожог слизистой носа.
Вместо чеснока можно сделать капли из кашицы натёртого лука, которую заливают водой. Она настаивается час, жидкость сливается, а кашица смешивается с четвёртой частью маленькой ложки мёда.
Хорошо поддержать детский организм и не разболеться помогает тёплое молоко с мёдом либо ягодный морс. Вообще для профилактики ОРВИ и простуды пить нужно часто и много.
Ещё очень полезно полоскать горло и промывать нос отварами трав – ромашковым, из шалфея или календулы.
Если дома карантин
Что предпринять, если мама заболела или папа пришёл домой с температурой и «с французским пронансом»?
Вот такие нехитрые советы помогают сохранить детское здоровье и уберечься от ненужного больничного листа даже тогда, когда все вокруг не совсем здоровы. А у вас есть свои хитрости, как спастись на пике ОРВИ и простуды? Делитесь ими в комментариях! И не забудьте подписаться на новости блога, чтобы не пропустить новые статьи)
